Сон - имеет огромное значение для здоровья любого человека. Во время сна восстанавливаются силы, все полученная информация "утрясается" в голове. Для ребенка сон еще более важен, не зря говорят, что дети во сне растут. Но часто бывает так, что дети всячески сопротивляются и оттягивают время отхождения ко сну. Но все же, как уложить ребенка спать с минимальными эмоциональными переживаниями родителей и малыша? Для начала давайте посмотрим, сколько ребенок должен спать, чтобы полноценно отдохнуть и набраться сил для следующего дня.

Новорожденный кроха спит 20-23 часа в сутки. Очередной раз подкрепившись, малыш засыпает сладким сном без особых проблем. Единственное, что может беспокоить малыша - это колики. Но и с ними можно справиться. Короткие минуты бодрствования проводите с пользой для малыша, можно сделать массаж, спеть песенку или рассказать веселый стишок, познакомить с первой яркой игрушкой.

Малыши с шести месяцев до года должны спать не менее 18 часов в сутки. Даже если ребенок спит днем по 45 минут, не беспокойтесь, в этом случае для полноценного отдыха постарайтесь укладывать его 3 раза.

К году ребенок днем чаще спит два раза по 1,5 - 2 часа, ночью 10 - 12 часов. С двух до четырех лет достаточно в сутки спать около 16 часов. Если ребенок протестует, днем отказывается спать, не заставляйте его, можно почитать книжки, полежать, а вечером уложите его пораньше на час - полтора. С 4 до8 лет дети спят около 12 часов, от 8 до 12 - 10часов. Если малыш плохо спит ночью, и вы не знаете, как улучшить его сон, тогда вам сюда.

Итак, многих родителей интересует вопрос: "Как уложить ребенка спать?" В этом помогут простые правила организации сна.

1. Старайтесь соблюдать продолжительность сна соответственно возрасту ребенка.

2. Соблюдайте режим сна. Очень важно, чтобы ребенок засыпал в одно и то же время, не только на ночь, но и днем.

3. Сон должен протекать в спокойной обстановке. Не надо создавать полную тишину, но и включать громко телевизор и громко разговаривать тоже не стоит. Даже если ребенок не проснется, это отразится на качестве сна.

4. Перед сном обязательно проветрите в комнате, температура воздуха должна быть не более 22 градусов, лучше даже еще пониже. Так как у детей быстрый обмен веществ, они будут себя комфортно чувствовать там, где взрослому прохладно.

Обустраиваем место для сна.

Место для сна должно быть постоянным. Если ребенок спит в отдельной комнате, в своей кроватке, постарайтесь обустроить комнату, чтобы малышу было комфортно. Избегайте ярких обоев, это может отвлекать от сна. Постель должна быть из натурального, мягкого материала. Одеяло и подушка (если ребенок уже "дорос" до подушки) подберите по размеру малыша. Подушку выбирайте так, чтобы на ней помещалась не только голова, но и плечики. Задвигайте шторы во время сна. Если малыш спит вместе с мамой, то лучше, чтобы так было постоянно, пока вы не решите переложить его в свою кроватку. Постоянное место помогает ребенку настраиваться на сон, сразу как только вы его туда положили.

Кроме этого, уложить ребенка спать помогут ритуалы засыпания.

Ритуалов засыпания очень много, вы можете выбрать те, которые больше подойдут вам и вашему малышу. Например, купание перед сном, чтение сказки на ночь, расслабляющий массаж, стакан молока, одевание пижамы. Главное, чтобы эти действия были спокойными, не вызывали эмоциональной вспышки, разговаривайте тихим, спокойным голосом. Если изо дня в день вы станете повторять одни и те же действия, после чего будете укладывать малыша спать, то установится некая условно - рефлекторная связь. Ритуалы засыпания начнут настраивать ребенка на сон.

Надеюсь, эти советы Вам помогут. Если Вам понравилась статья, оставьте, пожалуйста, комментарий и поделитесь в соц. сетях.

Общайтесь со мной: