Закаливание  надо начинать с лета. Даже ослабленный иммунитет ребенка можно укрепить и восстановить всего за три месяца.

Перед  тем, как Вы отдадите свое чадо в детский садик, Вам обязательно надо укрепить его иммунитет с помощью закаливания.  Ведь в садике малышу придется столкнуться со множеством вирусов.

Закаливание организма можно проводить несколькими способами, давайте вместе посмотрим, какие простые и безопасные летние процедуры помогут укрепить детский иммунитет.

Воздушное закаливание

Длительные прогулки на свежем воздухе благодаря температурным перепадам являются закаливанием.

Если Ваш малыш родился летом, Вы можете начинать гулять уже через несколько дней после выписки из роддома. Чем дольше ребенок будет находиться на воздухе, тем лучше для его здоровья. Причем Вы можете выставлять коляску на лоджию или балкон. Не надо сильно закутывать малыша, одевайте его по погоде.

Закаливание водой

В природных водоемах можно купать ребенка, начиная с трехлетнего возраста. Но сначала необходимо его подготовить к этому. Несколько дней подряд окунайте малыша, а затем тщательно обтирайте полотенцем. Температура воды в водоеме должна быть не ниже 22 градусов. Первые три дня ребенок может купаться по 5 – 7 минут, затем постепенно увеличивайте время  пребывания в воде.

Закаливание водой являются самым эффективным из всех летних методов закаливания.

Естественный массаж стоп

Летом  это делать очень просто. Малышам достаточно бегать босиком по песку, только необходимо следить, чтобы ребенок не поранил ножки. В холодное время Вы можете приобрести коврик, поверхность которого напоминает песок или камушки.

Также этот массаж стоп является отличной профилактикой плоскостопия.

Солнечные ванны

При принятии солнечных ванн важно следить, чтобы голова ребенка была покрыта панамкой. Эту процедуру можно проводить при не очень высокой температуре, чтобы не получить солнечный удар.  Солнечные ванны не только укрепляют иммунитет, также с их помощью ребенок получает достаточное количество витамина Д.

Что же поможет укрепить иммунитет ребенка? Солнце, воздух и вода. Будьте здоровы.

Общайтесь со мной: